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戒油炸食物 32岁女腰瘦15吋

2016-7-18 09:11| 发布者: 河北衡水新闻网| 查看: 855| 评论: 0|来自: [db:出处]

2016-06-21 02:38:49 记者徐如宜/高雄报导 关键字: 减重? 体脂率? 油炸物? 胃食道逆流? 节食

32岁锺小姐(右)靠控制饮食与运动减重,10个月从74公斤降到55公斤,腰围39吋水桶腰变24吋小蛮腰。 记者徐如宜/摄影32岁锺小姐大学毕业后,因生活、饮食不正常,体重爆增至74公斤,直到健康检查多项红字,相亲也是「谢谢再联络」,才痛下决心减重。参加高医体重管理中心减重班,改掉不健康的饮食习惯,10个月后减掉19公斤,从39吋水桶腰回到24吋小蛮腰,腰围瘦了15吋。

锺小姐说,她常久坐不动,加班熬夜作息不正常,还要应酬喝酒,体重直线上升。直到有一天逛服饰店竟然买不到尺码,心理很受挫,决定减重。

一开始靠节食与运动,但不正确的减重方法让她非常辛苦,好不容易减少一点体重,下一餐正常吃就胖回来。又因先前的喝酒习惯,患有胃食道逆流,只要空腹胃就不舒服,为了舒缓疼痛与压力,会反射性地大吃。

高医体重管理中心主治医师李纯莹说,减重初期锺小姐最不能适应的是戒掉最爱的炸物及酒精饮料,经过营养师指导后,逐渐了解如何正确选择食物,改掉不健康的饮食习惯,佐以运动,10个月后从原本的74减至55公斤,体脂率从38.9降到26.3%。不仅治癒困扰许久的胃食道逆流,连肥胖引起的脂肪肝也获得改善。

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